Rezept mit niedrigem kcal-gehalt

möchten Möchten Sie sich gesünder ernähren, holen Sie sich Tipps und Ideen für leckere und vor allem kalorienarme Rezepte? Hälsoorus listet eine ganze Reihe von Rezepten auf, die einfach zuzubereiten und somit angepasst sind, um gesünder zu sein. Darüber hinaus enthalten alle Rezepte nur wenige Zutaten, was sie schonend für den Geldbeutel macht.

Die Kalorienökonomie muss nicht unbedingt langweilig sein – siehe einfach unten.

Alle Rezepte stammen direkt aus der Rezeptdatenbank von Hälsooru. Wenn Sie für nur 39 SEK pro Monat Mitglied der Website werden, können Sie an allen ernährungsphysiologisch berechneten Rezepten teilnehmen und erhalten auch Zugang zum großen Mealprep-Führer. .

Kaloriensparen Flying Jakob

Der Klassiker Flying Jakob und Reis ist mein persönlicher Favorit.

Dieses Rezept ist speziell als kalorienarme Option angepasst. Ich nutze unter anderem Fettarme Milchprodukte und der übliche Speck wurden durch Hühnerspeck ersetzt. Klicken Sie HIER oder auf das Bild, um zum Rezept zu gelangen.

Ein

wirklich sättigendes und schmackhaftes Gratin aus Aufläufen mit Brokkoli und Blumenkohl als Füllung. Probieren Sie dies aus, wenn Sie ein wirklich leckeres und leckeres Gratin zubereiten möchten.

Wie bei Gratins üblich, wird es am nächsten Tag nur noch schmackhafter und eignet sich daher perfekt, um die Brotdosen für die Woche damit zu füllen. Klicken Sie auf das Bild oder HIER, um zum Rezept zu gelangen.

Mango-Chutney-Hühnchen im Ofen

Also gutes Hühnchen im Ofen mit einem Geschmack von Mango-Chutney. Dieses Gericht eignet sich für die Lunchbox genauso gut wie für das Abendessen. Ich kann dieses Mango-Chutney-Hähnchen wärmstens empfehlen, wenn Sie Gäste zum Abendessen zu Hause haben. Klicken Sie HIER oder auf das Bild, um zu diesem Rezept zu gelangen.

Hähnchen-Hackfleisch-Sauce mit Paprika und Chili

Dieser hier Wir essen die gehackte Hühnersoße wahrscheinlich mindestens einmal pro Woche bei uns zu Hause.

Unglaublich cremiges und gutes Alltagsgericht, das somit meist mit der ganzen Familie nach Hause geht. Klicken Sie auf das Bild oder HIER, um zu diesem einfachen Rezept zu gelangen.

Hähncheneintopf Parmesan-Knoblauch

Schneller Hähncheneintopf mit einem Geschmack von Parmesan und Knoblauch. Passt zu Reis genauso gut wie zu Nudeln. Egal, womit Sie diesen Hühnereintopf servieren, Sie werden sich auf ein gutes Mittag- oder Abendessen freuen.

Klicken Sie auf das Bild oder HIER, um zu diesem einfachen Rezept zu gelangen.

Ein

echter Klassiker, der sich perfekt für die Zubereitung von Lunchboxen eignet. Klicken Sie HIER oder auf das Bild, um zum Rezept zu gelangen.

Siehe auch kalorienarme Rezepte für Snacks und Snacks hier

Moussaka mit Kartoffeln

Gratangs sind noch schmackhafter Am nächsten Tag in der Brotdose, oder?

Moussaka mit Kartoffeln ist ein wirklich sättigendes Gericht, das Sie auch lange halten werden. Klicken Sie HIER oder auf das Bild, um zum Rezept zu gelangen.

Ein All-in-One-Gericht mit wenigen Zutaten, die sehr gut zu Hüttenkäse und süßer Chilisauce passen, ein super leckeres Rezept, das Sie unbedingt ausprobieren sollten, wenn Sie es noch nicht gemacht haben. Klicken Sie HIER oder auf das Bild, um zum Rezept zu gelangen.

Kalorienarmes Hähnchengratin

Ein wirklich sättigendes und leckeres Gratin, das Sie pur oder mit Reis essen können. Klicken Sie auf das Bild oder HIER, um zum Rezept zu gelangen.

Hühnchen-Paneng-Curry

Wer mag kein thailändisches Essen? Mit anderen Worten, die Brotdosen mit Hühnchen-Paneng-Curry vorzubereiten, ist gar nicht so schlecht. Sie können dieses Hähnchen schnell und einfach mit einer fertigen Gewürzmischung zubereiten.

Klicken Sie auf das Bild oder HIER, um zu sehen, welches.

Schnelles Thunfisch-Eintopf-Curry

Also müsst ihr dieses Rezept einfach ausprobieren. Es mag für die Welt nicht nach viel aussehen, aber es ist so schmackhaft und lecker. Mein absoluter Favorit zum Befüllen der Brotdose. Passt sehr gut zu Jasminreis und etwas mehr Füllung. Klicken Sie auf das Bild oder HIER, um zum Rezept zu gelangen,

siehe auch kalorienarme Rezepte für Saucen & Pfannengerichte hier

Rotes Kichererbsen-Curry

Am Ende des Monats, wenn der Kühlschrank zur Neige geht, eignet es sich perfekt, dieses Rezept für Rotes Kichererbsen-Curry zusammenzustellen, da viele der Zutaten Trockenware sind und in der Speisekammer aufbewahrt werden können.

Decken Sie sich ein und Sie haben dieses Gericht immer zu Hause. Klicken Sie HAhttps://halsorus.se/rod-kikartscurry/R oder auf das Bild, um zum Rezept zu gelangen.

Pulled Taco Chicken

Dieses Pulled Taco Chicken wird schnell in einer ofenfesten Form zusammengewürfelt und dann Im Ofen kümmert es sich von selbst, so dass Sie in der Zwischenzeit etwas mehr Spaß machen können. Passt gut in ein Brötchen, Pita oder einfach zusammen mit Reis und Wokgemüse in eine Brotdose wie auf dem Bild.

Klicken Sie

auf oder auf das Bild, um zum Rezept für Pulled Taco Chicken zu gelangen.

Brokkolisuppe

Suppe ist nie verkehrt, vor allem nicht in den Wintermonaten und im Herbst. In dieser Brokkolisuppe verwende ich eine Zutat, die diese Suppe wirklich unglaublich cremig und vor allem würzig macht. Klicken Sie auf das Bild oder HIER, um zu sehen, um welche Zutat es sich handelt.

Fajita Hühnchen

Die

beste Hühnchenmischung, um ein Brötchen zu füllen, mit Tacos oder was auch immer zu essen. Die Möglichkeiten sind endlos und vor allem lässt sich dieses Fajita-Huhn leicht zusammenwerfen. Klicken Sie HIER oder auf das Bild, um zum Rezept zu gelangen.

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WEITERLESEN

Diese kalorienarmen Rezepte eignen sich

Die Rezepte von Hälsooru sind gesund, was bedeutet das?

Was genau versteht man also unter gesunden Rezepten?

Erste. Das Wort gesund kann etwas schwer zu definieren sein, aber wenn Sie es ein wenig kurz erklären würden, würde ich sagen, dass es sich um Rezepte handelt, die nahrhaft sind, dem Körper die Energie geben, die er braucht, und gleichzeitig kalorienarm sind. Die Rezepte hier bei Hälsoorus sind so angepasst, dass es geschmacklich keinen Unterschied macht, aber dennoch einen großen Unterschied in Kaloriengehalt und -menge macht.

Warum sind kalorienarme Rezepte gut?

Kalorien haben nicht wirklich viel mit gesund oder ungesund zu tun, ABER wenn du zum Beispiel eine Gewichtsabnahme anstrebst oder ein anderes Ziel mit deiner Ernährung hast, musst du dir deiner Kalorienzufuhr bewusst sein.

Kalorienarme Rezepte bedeuten einfach, dass Sie das Rezept angepasst und die Kalorien reduziert haben, daher können Sie Iss stattdessen eine größere Menge an Nahrung. Kalorienarme Rezepte eignen sich besonders gut für diejenigen, die eine Gewichtsabnahme anstreben.

Wenn

du für 39 SEK im Monat Mitglied bei Hälsoorus wirst, erfährst du den Kaloriengehalt aller Rezepte aus der Rezeptdatenbank und erhältst außerdem Zugang zum großen Meal Prep Guide.